Tag: อินทผาลัม ราคา

รูปร่างที่ได้สัดส่วนอย่างเหมาะสมย่อมช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับเจ้าของรูปร่างได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการควบคุมอาหารสามารถช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีได้ แต่หากเพิ่มการออกกำลังกายปฏิบัติควบคู่ไปด้วยกัน จะช่วยให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเฉพาะบริเวณส่วนต้นขา สะโพก และน่องที่เรานำท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาฝาก ซึ่งรับรองว่าประหยัดเวลาสุดๆ ไปเลยค่ะ ท่าออกกำลังกายลดต้นขา สะโพก และน่อง ฉบับเร่งด่วน ท่าปั่นจักรยานกลางอากาศ เริ่มจากนอนหงายราบกับพื้นแล้วหาหมอนมารองก้นเพื่อกันเจ็บ ยกขาทั้งสองข้างเหยียดขึ้นให้ตรงค้างไว้ประมาณ 2 นาที จากนั้นแยกขาออกแล้วหุบขาชิด ทำสลับไปมา 20...