มะนาว สรรพคุณและประโยชน์ต่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน

0
1118

มะนาว ภาษาอังกฤษ Lime ชื่อวิทยาศาสตร์ Citrus aurantiifolia (Christm.) Swingle เป็นไม้ผลชนิดหนึ่ง ผลมีรสเปรี้ยวจัด จัดอยู่ในสกุลส้ม (Citrus) ที่นำมาปรุงอาหาร ได้หลายอย่าง และยังมีการใช้ผล เปลือก น้ำ และน้ำมันจากมะนาวซึ่งมี สรรพคุณและประโยชน์ ในการรักษาโรคนานาชนิด และยังสามารถน้ำมาใช้เพิ่มความงามให้กับสาวๆได้อีกด้วย

มะนาว ผักสวนครัวพื้นบ้านที่ผู้คนนิยมนำมาใช้ในการปรุงรสเปรี้ยวให้กับอาหารมีรสชาติดีขึ้น ซึ่งเป็นรสเปรี้ยวจากธรรมชาติที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่ากับสารเคมีปรุงแต่ง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทั้งในด้านสุขภาพและความงามหลายประการที่น่าสนใจหรือควรรู้ดังต่อไปนี้

สรรพคุณและประโยชน์ของ มะนาว ต่อสุขภาพในชีวิตประจำวัน

มะนาว ชื่อวิทยาศาสตร์

  1. ประโยชน์ในด้านสุขภาพของมะนาว

    • แก้หวัด วิตามินซีในมะนาวจะช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคที่อยู่ในระบบทางเดินหายใจ รับประทานควบคู่กับขิงโดยต้มขิงสดจำนวน 1 แง่ง กับน้ำดื่ม 1 ถ้วยตวง ทิ้งไว้ให้พออุ่นๆ แล้วบีบมะนาวใส่ 1 ลูก คนให้เข้ากันแล้วจิบบ่อยๆ จะช่วยให้อาการหวัดดีขึ้น
    • แก้ไอ ขับเสมหะ กรดซิตริกในมะนาวจะช่วยกระตุ้นการขับน้ำลายให้ออกมามากขึ้น จึงทำให้ภายในลำคอมีความชุ่มชื้นแล้วช่วยลดอาการไอ กัดเสมหะให้หลุดง่าย โดยคั้นน้ำมะนาวสด 1 ลูกแล้วเติมเกลือเล็กน้อย หรือผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนน้ำผึ้ง 1 ส่วน และน้ำมะนาว 3 ส่วน คนให้เข้ากันแล้วจิบบ่อยๆ จนกว่าอาการไอจะลดน้อยลง
    • แก้ปวดศีรษะจากอาการเมาค้าง สารสำคัญในมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถขับแอลกอฮอล์ออกไปได้มากขึ้น โดยผสมน้ำร้อนกับน้ำผึ้งให้เข้ากัน ใส่ขิงขูดลงไปแช่ประมาณ 20 นาที จึงค่อยใส่น้ำมะนาวคั้นสดแล้วกรองเอาแต่น้ำดื่ม
    • แก้เลือดออกตามไรฟัน นำน้ำมะนาวปริมาณ 1 ถ้วยชา ชงกับน้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือป่นเล็กน้อย ผสมกับน้ำดื่มอุ่นๆ แล้วหมั่นจิบบ่อยๆ เพราะวิตามินซีจะช่วยบรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งเกิดจากร่างกายอยู่ในภาวะขาดวิตามินซีได้
    • ล้างพิษ นำน้ำต้มสุก 2 ลิตร ผสมกับน้ำมะนาวคั้นสด 4 ลูก ใส่เกลือป่นที่ไม่ใช่เกลือไอโอดีน 2 ช้อนชา คนทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วดื่มไปเรื่อยๆ จนหมด จะช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานแล้วเกิดอาการถ่ายท้อง ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็จะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี หรือดื่มหลังตื่นนอนทุกเช้าเพื่อเป็นการบรรเทาอาการท้องผูกอีกด้วย
    • แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ใช้เปลือกมะนาวสดๆ ฝานให้เป็นชิ้นเล็กๆ บางๆ ชงกับน้ำเดือดแล้วเปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 5 – 10 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำดื่มเมื่อมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ โดยดื่มหลังอาหาร 3 เวลา จะมีฤทธิ์เป็นยาขับลมนั่นเองประโยชน์มะนาว
    • แก้คลื่นไส้ อาเจียน มะนาวเป็นผักที่จัดอยู่ในกลุ่มซิตรัส ซึ่งให้กลิ่นหอมสดชื่นที่สามารถช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้เป็นอย่างดี เมื่อเรานำเปลือกมะนาวสดมาขยี้แล้วสูดดม ก็จะช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้
    • รักษาแผลในกระเพาะอาหาร เราทุกคนต่างทราบกันดีว่ามะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดที่จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดความระคายเคือง แต่เมื่อนำมาผสมกับน้ำผึ้งจะกลายเป็นยาสมานแผลในกระเพาะอาหาร โดยชงน้ำอุ่นปริมาณ 1 แก้ว กับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา บีบน้ำมะนาวจำนวนครึ่งซีกแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มทุกวันจึงจะช่วยให้แผลในกระเพาะอาหารมีอาการดีขึ้น
    • แก้โรคผิวหนัง ใช้น้ำมะนาวคั้นสดจำนวน 1 ผล ผสมกับผงกำมะถันให้มีลักษณะเป็นเนื้อแป้งข้นๆ จากนั้นทาบนผิวหนังที่เป็นโรคหิดหรือกลากเกลื้อน และควรทาก่อนนอนเป็นประจำทุกวันจนกว่าจะหายดี
    • แก้ปวดและลดการอักเสบของกระดูก แร่ธาตุในมะนาวจะช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดด่างให้กับเลือด เมื่อเราดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำก็จะช่วยลดความเป็นกรดในร่างกาย โดยเฉพาะกรดยูริกที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหรืออักเสบของกระดูก
    • แก้น้ำกัดเท้า เพียงแค่นำน้ำมะนาวคั้นสดทาบริเวณที่เป็นตุ่มคันจากน้ำกัดเท้า จากนั้นทิ้งไว้จนแห้งจึงค่อยล้างด้วยสบู่และน้ำสะอาด แล้วเช็ดให้แห้งสนิท
    • ช่วยเลิกบุหรี่ หั่นมะนาวทั้งเปลือกให้เป็นชิ้นพอดีคำ เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้หยิบมะนาวมาเคี้ยวประมาณ 3 – 5 นาที แล้วดื่มน้ำตาม จะช่วยลดความอยากนิโคตินลงได้ แต่ถ้ายังสูบบุหรี่ต่อขณะนั้นก็จะทำให้ต่อมรับรสชาติผิดเพี้ยนไป จนทำให้บุหรี่มีรสชาติแย่และไม่อยากสูบในที่สุดมะนาว สรรพคุณ
  2. ประโยชน์ในด้านความงามของมะนาว

    • ลดสิวเสี้ยน นำน้ำมะนาวปริมาณ 1 ช้อนชา ผสมกับไข่ขาว 1 ช้อนชา ตีผสมให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วแต้มที่ตุ่มสิว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นค่อยล้างออกด้วยเจลหรือโฟมล้างหน้าที่เป็นสูตรอ่อนโยน จะช่วยให้สิวอักเสบยุบตัวลง ส่วนที่เป็นสิวเสี้ยนก็จะหลุดออกง่ายขึ้น
    • พอกบำรุงผิว นำดินสอพองจำนวน 5 – 6 เม็ด บดให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำมะนาว 1 ผล โดยกะปริมาณให้เป็นเนื้อครีมพอข้นๆ อย่าให้เหลวเกินไป เมื่ออาบน้ำจนสะอาดดีแล้วให้เช็ดตัวพอหมาดๆ จากนั้นนำมาพอกบนผิวกายให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็นอีกครั้งเพื่อเป็นการปิดรูขุมขน
    • บำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวยไร้รังแค ผสมน้ำมะนาว 8 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่าครึ่งถ้วย คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน ชโลมลงบนหนังศีรษะแล้วนวดให้ถึงปลายผม หมักทิ้งไว้ประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง จึงค่อยล้างออกให้สะอาด จะช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม อีกทั้งยังช่วยขจัดรังแคบนหนังศีรษะอีกด้วย

การใช้ประโยชน์ของมะนาวต้องคำนึงถึงปริมาณที่เหมาะสม ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือโรคกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะนาวคั้นสด เนื่องจากอาจจะเป็นผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดีนั่นเอง

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here