กระเจี๊ยบแดง สรรพคุณและประโยชน์ ที่คุณอาจไม่เคยรู้
กระเจี๊ยบแดง ชื่อวิทยาศาสตร์ : Hibiscus sabdariffa L ภาษาอังกฤษ : Jamaican Sorel, Roselle. วงศ์ : Malvaceae มีเชื่อเรียกหลายชื่อตามพื้นที กระเจี๊ยบ กระเจี๊ยบเปรี้ย ผักเก็งเค็ง ส้มเก็งเค็ง...
สุขภาพ
สิวอุดตัน รู้จัก สาเหตุ วิธีรักษาสิวอุดตัน อย่างได้ผล 100%
สิวอุดตัน ปัญหาผิวพรรณที่รบกวนใจและเปรียบเสมือนเป็นเสี้ยนหนามของความงามบนใบหน้า เพราะทำให้ผิวหน้าของเราแลดูไม่เรียบเนียน แม้ว่าจะไม่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดก็ตาม และยิ่งปล่อยทิ้งไว้นานเท่าไรก็เท่ากับเป็นการเปิดโอกาสให้เกิดหลุมสิวหรือรูขุมขนกว้างมากขึ้นเท่านั้น ทำความรู้จัก สาเหตุการสิวอุดตัน ประเภทของสิวอุดตัน,สิวหัวดํา,สิวหัวขาว และ...
12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆ ผอมได้ชั้วร์ๆ
ปัจจุบันเทรนด์การดูแลสุขภาพนั้นกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น เนื่องจากผู้คนหันมาเล็งเห็นคุณค่าและความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญไม่น้อย โดยเฉพาะเมนูอาหารคลีนที่เป็นกระแสของคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ
วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักมาแนะนำให้ลองรับประทานกัน ซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติอร่อยและปรุงเองที่บ้านอย่างง่ายๆ แต่อย่าลืมว่าต้องลดการใช้เครื่องปรุงรสต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลา ซีอิ๊ว...
บทความแนะนำ
ลดน้ำหนัก
12 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆ ผอมได้ชั้วร์ๆ
ปัจจุบันเทรนด์การดูแลสุขภาพนั้นกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น เนื่องจากผู้คนหันมาเล็งเห็นคุณค่าและความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญไม่น้อย โดยเฉพาะเมนูอาหารคลีนที่เป็นกระแสของคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ
วันนี้เราจึงมีเมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักมาแนะนำให้ลองรับประทานกัน ซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติอร่อยและปรุงเองที่บ้านอย่างง่ายๆ แต่อย่าลืมว่าต้องลดการใช้เครื่องปรุงรสต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลา ซีอิ๊ว...
วิธีออกกำลังกายลดพุง และ ไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน 3 วัน
ปฏิวัติรูปร่างตัวเองเพื่อเปลี่ยนพุงกะทิสามชั้นให้เป็นหน้าท้องแบนราบสุดเซ็กซี่ แค่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยวันละ 10 นาที หลังตื่นนอนตอนเช้ามาฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยการออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ซึ่งมีท่าออกกำลังกายลดพุง 5 แบบที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญภายในร่างกายให้ดีขึ้น โดยไม่ต้องเสียเวลาเข้าฟิตเนสหรืออดอาหารให้ทรมานอีกด้วย
วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายลดหน้าท้อง
เพื่อเป็นการป้องกันได้รับบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ...
บทความแนะนำ
บทความแนะนำ
วิธีออกกำลังกายลดพุง และ ไขมันหน้าท้อง เร่งด่วน 3 วัน
ปฏิวัติรูปร่างตัวเองเพื่อเปลี่ยนพุงกะทิสามชั้นให้เป็นหน้าท้องแบนราบสุดเซ็กซี่ แค่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยวันละ 10 นาที หลังตื่นนอนตอนเช้ามาฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยการออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ซึ่งมีท่าออกกำลังกายลดพุง 5 แบบที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญภายในร่างกายให้ดีขึ้น โดยไม่ต้องเสียเวลาเข้าฟิตเนสหรืออดอาหารให้ทรมานอีกด้วย
วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายลดหน้าท้อง
เพื่อเป็นการป้องกันได้รับบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และยังช่วยกระตุ้นสมองของเราให้มีการตื่นตัว พร้อมกับกระตุ้นเลือดลมให้สูบฉีดดีขึ้น โดยใช้เวลาแต่ละท่าเพียง 30 วินาทีเท่านั้น หรืออาจจะเลือกเพียงท่าเดียวก็ได้ หากมีเวลาไม่มากหรือมีเวลาค่อนข้างจำกัดค่ะ
ขั้นแรกให้เตรียมหาเสื่อโยคะหรือผ้าเนื้อหนาๆ มาปูที่พื้นก่อนออกกำลังกาย ซึ่งเราไม่ควรทำบนฟูกหรือที่นอน แล้ววอร์มอัพด้วยท่าต่อไปนี้
...
